La ira y sus consecuencias

La ira no es solo un momento… puede dejar huellas para toda la vida.
En el episodio #48  La Ira y sus consecuencias de Dos generaciones, un corazón, hablamos de cómo una emoción mal gestionada puede afectar tus relaciones, tu salud y tus decisiones.
¿Estás controlando tu ira o ella te está controlando a ti?
Te invitamos a ver este episodio en todas nuestras plataformas 
Canal dos generaciones un corazón 

Transcript

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Quien te enfada te domina. Cada vez que le permites a alguien o algo que te quita la paz, le estás entregando el control de tu vida. Le das poder sobre ti. Les permites que ocupes tu mente y que decidan cómo te sientes. Es como si le dijeras a otra persona, voy a apretar ese botón y tú vas a reaccionar exactamente como yo quiero. El mayor poder que existe en es el dinero no es la fama el mayor poder es ser dueño de uno mismo No puedes evitar lo que otros hacen, pero sí puedes decidir cómo enfrentarlo. Piénsalo, esa vez que alguien te soltó un comentario y te dolió o te trató mal. Estuviste dando vueltas y vueltas todo el día, quizás varios días, pero ellos probablemente ni lo recordaron. siguieron con su vida mientras tú te quedaste atrapado en tu propio dolor no se trata de ignorar todo no señores ni de ser indiferentes se trata de decidir qué merece tu energía mantener la calma no es debilidad es la fortaleza más grande que existe del ser humano es decir con toda autoridad, puedes intentar lo que quieras, pero mi paz no se negocia con nadie. bienvenidos bienvenidos a otro episodio más de dos generaciones un corazón este podcast nace con el propósito de crear de interactuar y compartir experiencias esperamos que cada episodio que hacemos con tanto amor para ustedes deja algo bonito en cada corazón mi nombre es Yamile y hoy me acompaña mi hija María hola a todos bienvenidos de nuevo gracias por dejarlos estar en este momento con ustedes y primero que todo, gracias Dios por dejarnos esta oportunidad tan hermosa que estamos creando yo y mi mamá queremos invitar a las nuevas personas que lo están escuchando like, share y subscribe tú puedes ir a las plataformas de los otros como Facebook, Instagram que puedes ver todas nuestras social medias y de verdad estamos muy bendecidos y las personas que han estado con nosotros por mucho tiempo muchísimas gracias gracias por apoyarlos, gracias por hablar con nosotros, mandalos mensajes que ha sido una bendición escucharlos ustedes en sus momentos difíciles porque esto es donde lo otro estamos haciendo tratar de ayudar a las personas de verdad son muchísimas gracias y estamos felices así es así que todos los que son auditivos como María está Spotify Apple Music muchas plataformas que se la van a estar dejando acá abajo los que son visuales como yo pues seguimos en YouTube así que gracias gracias gracias Gracias por compartir nuestros videos porque compartiéndolos nos ayudan a nosotros como canal a seguir creando contenido para seguirlos ayudando. Así que gracias y bienvenidos. Hoy tenemos un tema que nos toca muy de cerca a ti. Todas las personas sin importar la edad, ni la situación económica, ni la raza. Hoy hablaremos o nuestro episodio de hoy se trata la ira y sus consecuencias.¿Qué te parece este tema? Uno muy difícil. Siempre estos temas son tan como, ay Dios, son fuertes. Cuando yo estaba haciendo este tema y lo estaba escribiendo, yo decía... wow, uno a veces no entiende muchas cosas, muchísimo, y es uno de los temas muy fuertes, mami, porque... si nosotros sabemos cómo controlar nuestras emociones y todo eso muchas cosas serían muy diferentes pero no pero no importa señores aquí estamos nosotros para explicarle para ayudarlos y para juntos crecer y hoy quiero que sepan que este episodio no tampoco es para juzgar a nadie porque honestamente quien no se ha enojado alguna vez o quien¿Quién no ha sentido esa ira que le dicen es que la ira santa?¿Quién no ha sentido rabia que se te sube desde como del estómago hasta la cabeza y siente que vas a explotar como una bomba en llamas? Como yo digo, yo quiero buscar a esa persona, me saca de... Del lado equivocado. Todos hemos sentido eso y yo creo que todos hemos estado ahí en algún momento de nuestra vida,¿verdad? Claro que sí. El tema no... es si te enojas o no el tema es que haces con esa ira que pasa dentro de cada uno de nosotros dentro del cuerpo dentro de tu mente cuando te dejas llevar por ella que es lo que hace nuestro cuerpo cuál es nuestra reacción este es un episodio que más adelante yo les voy a explicar el poder que tiene la ira y muchos de las personas que están presas si tú les presentas pregunta por qué están allí, muchos de ellos fueron que no pudieron controlar su ira. Casi todos. Exacto. Y precisamente de eso vamos a hablar hoy, con conciencia, con reflexión, con la Biblia sobre todo, con el corazón. Así que pongámonos cómodos porque este episodio quiero que cree conciencia sobre la ira y sus consecuencias para que aprendamos lo que nosotros debemos de trabajar, que es muy importante. Y cómo manejar este tema porque nadie está excepto de él.¿Verdad? Si todos lo pasan. Estamos pasando o lo estamos... O lo pasamos en algún momento. Correcto. Entonces, así que vamos a empezar con algo que a mí me parece increíble porque la ciencia lo comprueba. Cuando tú te enojas, literalmente no eres tú quien está pensando. Es otro... Otro monstruo. Es otro monstruo. Ay, perdón. Sí, vamos a explicar eso. Yo creo que con mayor conciencia. Sí. Y yo encontré que la la neurociencia lo llama el secuestro amigdalino. Creo que se dice así, el secuestro amigdalino, que es como una parte del cerebro que lo llamamos la amígdala. Es como una almendrita pequeñitica, pequeñitica. Y ella es la que... detecta, vamos a decirlo así como el peligro y activa esa alarma como que estamos en peligro reaccionemos¿ves? y cuando nosotros nos enojamos esa amígdala se activa tan rápido que literalmente es como que se secuestra el control o toma el control antes de que uno reaccione en inglés nosotros lo decimos survival mode ok, survival mode es como, estás en un momento de¿cómo se dice survival? de sobrevivencia sí es como la corteza frontal eh más o menos así, que puede hacer algo, es algo más o menos así. O sea que cuando alguien explota de ira, vamos a suponer, su cerebro no está funcionando al ciento por ciento. Y esto es algo muy importante, porque esa amígdala cerebral, al detectar una amenaza emocional, dispara como cáscaras de, creo que se llama caté, colaminas, creo que se llama así, que es como la adrenalina, la moral adrenalina y la dopamina. Si no estoy mal, creo que se llama así, que prepara el cuerpo para luchar o ir a De una situación de ira. Y es la corteza frontal. Encargada del razonamiento. Queda temporalmente inhibida. Es como que se. Como que se laquea. Vamos a decirlo así. Para tomar el control. Por eso muchas personas. Se olvidan de lo que pasó. Y dicen. Yo no me recuerdo que yo hice. Porque es una ira tan extrema. Que. Que. no se recuerda nada si mira en la psiquiatría lo confirman como un estado de ira intensa el cerebro como que se dificulta para hacer buenos juicios esto lo dice mucho la psiquiatría que se le dificulta hacer buenos juicios y por eso uno dice o hace cosas en caliente que luego lamenta profundamente como lo que yo te estaba diciendo hay muchas presos que si tú vas y hablas con ellos y les pregunta que lo llevó a tomar esas ellos siempre van a decir que fue un momento de ira y después cuando como que baja la sangre la aclaración exacto entienden que lo que estuvo incorrecto la mayoría fue por un momento de ira y eso me hace pensar en cuántas conversaciones se han dañado cuántas relaciones se han roto por palabras dichas en un momento de ira esto pasa también mucho en los matrimonios mucho en las heridas más que nosotros vemos en los hijos En el niño interior fueron palabras dichas en un momento de ira. De ira, sí. Y afecta, si estamos hablando de niños, afectan la vida de ese niño hasta que ellos agarren conciencia de lo que... le dio esa ira y sanar esa ira, vamos a decir. Sí, eso es verdad. Porque mira, si nosotros tenemos pensamientos irritables que se encadenan a lo largo del día, la amistad la permanece activa por más tiempo y el cerebro se vuelve cada vez como más reactivo. Y por eso es que, es decir, entre más te permitas estar enojado, es más fácil enojarte. Voy a explicar esto porque cuando lo estudié de verdad, me Lo repetí una y una y una y otra vez para poderlo entender. Cuando nosotros estamos enojados, es como que el cuerpo ya está en una alerta constante y puede venir una persona con tan solo una cosita bien pequeña y como ya estamos en modo alerta, esa cosita que no nos estaba gustando nos lleva a otro nivel y nos hace enojar con más rapidez es verdad eso pasa muchísimo se ve mucho mami en casos de familiares como padre vamos a decir por un ejemplo la mamá y el papá están discutiendo Y después está como en este nivel de discusión y cuando un niño hace algo mal, el nivel va más rápido y el niño carga la consecuencia de la situación que comenzó primero. Sí, es así. Es duro porque... La ira tiene como una inercia y además eso también afecta como la memoria. Muchísimo. Porque a veces uno no se recuerda en momentos de ira, no se recuerda lo que uno dijo. Muchísimo. Tú me dijiste tal cosa, no, pero hay unos como dándole ahí, pero si será verdad. Yo, yo di verdad y dije y mira, mira las cosas como son mami y esto yo lo he notado, yo lo he vivido hasta yo creo que yo lo he hecho muchas veces que cuando yo estoy en En mis momentos de ira y cuando mi pareja o alguien me dice, tú dijiste esto, esto, esto, yo dije eso, yo nunca dije eso. Sí, es duro, sí. La ira y el estrés crónico de una persona afecta la memoria y eso... de manera significativa, como lo que yo estaba diciendo. Nosotros a veces olvidamos cosas, no podemos concentrarnos, no funciona bien nuestra cabeza, nos da dolor de cabeza. Tenemos muchos diferentes tipos de reacciones con respecto a la ira. Muchísimo. Hasta eso causa mucho las personas que no puedan dormir por la noche. Sí, correcto. Como insomnio. Insomnio. Insomnio, gracias. Sí, porque mira, la respuesta me amable cálmale enojo pero la agresividad echa leña al fuego esto se los dejo para que lo vean en proverbios 15 1 1 verdad sí así que vamos a estarle dando porque mira si nosotros nos vamos este tema de la ira está montones de veces en la biblia exactamente no lo recuerdo ahora pero lo encontré mucho en la palabra de dios acuérdese que nosotros creemos en dios y es Este canal le pertenece a Dios. Así que cada vez que nosotros podemos también les traemos la palabra o les traemos algo positivo de Dios, algo bonito porque creemos mucho en Dios, creemos que en nuestro Padre Celestial es lo mejor. Y es el fundamento de nuestras vidas y es la manera como... Como lo que les ayuda a los otros a sanar, Él es el que lo ayuda a los otros. Es una de las partes más importantes, por eso nosotros hablamos mucho de Dios, porque nosotros sanamos muchas heridas y muchos enojos y muchas cosas que hasta en la Biblia habla el mami de muchos... Los discípulos que estaban enojados por un momento. Muchas cosas que hablan de ese tema muy importante. Por eso te digo que yo encontré mucho la palabra de la ira en la palabra de Dios. Y algunos versículos te los voy a estar dando. Pero la ira también tiene consecuencias en el cuerpo. Porque la ira le hace mucho daño al cuerpo. Porque muchas personas no saben que lo que sienten emocionalmente se convierte en enfermedad y esto lo hemos hablado en otros episodios anteriores lo que la boca y el corazón calla lo expresa el cuerpo de una otra manera porque cuando nosotros nos enojamos nuestro cuerpo libera lo que los que yo les dije catecolaminas, creo que se llama así catecolaminas al torrente sanguíneo y esas hormonas es como que nos ponen rígidos nuestros vasos sanguíneos y eso obstruye el flujo de la sangre al corazón al cerebro y eso eleva la presión arterial, acelera el corazón, es como si tu cuerpo entrara en un modo de batalla pero sin tener ninguna batalla real, no soy doctora pero estas son las cosas que se ven mucho y los vemos mucho en terapia, nos lo enseñan en psicología, nos lo enseñan en el niño interior, todo esto sobre lo que son... Hablando de eso, mami, tú sabes, una de las cosas que yo he notado mucho cuando uno va al médico por una situación, siempre te preguntan, casi la mayoría del tiempo, algo está pasando contigo, emocional, algo pasó, que esto y que lo otro, y cuando tú hablas, dices, ah, pues, ya, tú cargaste una ira o estás pasando por este estrés y tus niveles de sangre o tu O hasta las personas que han agarrado casi un infarto es por una ira. Eso es verdad. Eso es verdad. La ira crónica también está vinculada muchísimo a enfermedades de hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Cerebrovasculares. cerebrovasculares se llama creo que es así bueno no soy médica ni voy a entrar en esa parte pero tienen que estudiar mucho cada cosa que yo les diga por favor estudienla, analicenla busquenla, esto es muy importante porque nosotros debemos nivelar a veces los momentos de ira porque a veces también el cortisol que es la hormona del estrés cuando hay ira sostenida se libera en exceso y vuelve la sangre más ácida a Eso deprime mucho el sistema inmunológico. Yo puedo hacer testimonio de eso porque yo tengo la condición en este momento de artritis reumatoide y a mí cuando se me activa más... es cuando el cortisol está en este nivel. Wow, sí. Muchísimo. Yo te lo he dicho a ti, y tú siempre me preguntas, tú estás estresada, tú estás emocional, el otro, hable con tu terapia, y cuando yo hablo con mi psicóloga, Como mis niveles se me bajan y yo siento una diferencia muy grande en mi cuerpo. Sí, es que es así, María. Esto es algo muy serio. La gente cree que enojarse se le pasa y ya, pero el cuerpo te lleva cuentas y cuenta todo lo que tú le metes, las frustraciones guardadas, lo que no se procesa, se descarga muchísimo en el cuerpo, se somatiza y bueno, el cuerpo habla cuando tú no quieres hablar. eso es algo y lo peor es que muchas veces uno va al médico buscando una pastilla y nadie le dice lo que necesita no es una pastilla sino soltar ese rencor y esa ira que a veces tiene ahí. Y a veces el médico le dice, no, pero es que tú no tienes nada, tú no tienes nada, no te encuentro nada. Pero cuando uno viene estudiando a estos pacientes y viene, es porque tienen mucha ira acumulada. Y hay algo que me parece muy poderoso, cuando estamos tranquilos, cuando cultivamos la paz, nuestros glóbulos blancos trabajan mejor, el cuerpo produce sus propios sedantes naturales Literalmente es como que se calma. Sí, sí. Es como que la máquina de tu cuerpo está trabajando como tiene que trabajar. Y mira, les dejo este versículo. Creo que si no estoy mal, en Proverbios 29, 22 dice el hombre iracundo levanta contiendas y el furioso muchas veces peca. Así que no soy muy buena en los versículos, pero ahí se los dejo para que lo investiguen. Muy fuerte ese versículo,¿verdad? Me gustó. Así que a nosotros tenemos que aprender de verdad que esto es una parte muy importante y quiero que hablemos de algo que creo que a todos nos ha pasado, porque¿qué persona no ha pasado por esta situación?

UNKNOWN 20:30

Ajá.

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Esa persona que una sola palabra, una mirada nos puede arruinar como el día y a veces la semana, los meses, el año, la vida o te deja una huella ahí marcada para siempre. Es como si hubiera dado el control remoto de las emociones de nosotros y ellos lo controlaran. Y ellos ni siquiera saben que están controlando ese botón. Tú con el problema dentro y después tu cuerpo expresándolo. Es importante no dándole el poder de tu control a nadie porque nadie se merece ese poder. No más usted. Sí, vamos a decir que eso es como un control remoto.¿Ves? Y tú ese control remoto no se lo das a nadie. Y es el control que tú manejas que solamente tú lo manejas. Nadie más puede manejar.

UNKNOWN 22:01

Sí, sí.

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Porque revivir el evento que nos pasa no resuelve, sino que yo creo que nos mantiene activa la respuesta del estrés en nuestro cuerpo. Cada vez que revivimos una ira o algo que alguien nos hizo, nuestro cerebro y nuestro cuerpo es como si lo estuvieran pasando en ese mismo momento que lo estamos reviviendo. Entonces estamos llevando para atrás, para adelante, para atrás, para adelante nuestro cuerpo porque estamos reviviendo Sí, sí. De tener amor propio, de darnos amor, de hacer cosas importantes para nosotros. Sí, y dar todos los días. Y una de las cosas, agarrar ese como carácter para atrás y ese respeto que tú te mereces. Porque yo creo que, mami, cuando tú le das ese poder a esa persona, tú no te estás respetando. Correcto. Y yo creo que es muy importante. Tú no puedes dejar que nadie... Pushe the button.¿Sabes? Sí. tu salud es muy importante, amigos. Te lo digo porque yo tuve que venir en este proceso de mi vida que fue muy difícil porque yo tenía mucho resentimiento, mucho dolor, muchas cosas que nunca hablé y me quedé muy callada y ahora estoy en la situación donde estoy, que estoy en un proceso de sanación. Por favor, no lleguen a este puesto. Eso es algo muy importante. Gracias por compartirlo porque así la gente crea más conciencia como ustedes saben María tiene artritis y han habido muchas etapas de su vida que hemos pasado un proceso bien difícil y pero hemos llegado a la conclusión de que muchas cosas porque los doctores no encontraban el por qué pero llegamos a descubrir vamos a decirlo así que mucha de su condición es psicosomática de muchas cosas que ella no expresaba guardaba y siempre callaba y y Y fue perdiendo como ese control, el control remoto. Estaba dando ese control a toda la gente y no agarrarlo para mi vida misma. Exacto. Así que hay cosas que nosotros debemos aclarar. Esto no significa, señores, que debamos ignorar todo o que debamos tolerar cualquier cosa. No significa que tienes el poder de elegir. Perdón. Esto significa que tenemos el poder de elegir qué merece nuestra energía, a quién le entregamos nuestra energía. la ira puede ser una señal puede decirte hey aquí hay algo que no está bien que necesita atención eso es sano y eso lo podemos hacer todos el problema es cuando nosotros nos aferramos a esa ira cuando la alimentamos todos los días cuando le damos cabida todos los días cuando se convierte en un estado permanente es como la palabra de Dios Dicen Efesios, no recuerdo en qué parte, pero dice, airados pero no pequeis, no se oponga al sol sobre vuestros ojos. A cuánta gente nosotros conocemos que lleva años con ese sol que nunca se ha podido oponerse. muchos que viven con esa ira constante constante y enojados y airados con personas que hicieron cosas hace cien mil años y todavía están cargando con esa situación fuerte fuerte fuerte y una de las cosas que quiero decir es que amigos mira no significa que tú tienes que estar con todas las personas todo el tiempo ok si una persona siempre te está fastidiando y tocándote y molestándote y tú estás en un proceso de como sanar eso y en este momento tú no estás es mejor que carres tiempo o cortas a personas Cortar a las personas es lo mejor que tú puedes hacer. Yo lo he hecho hasta con mis personas que eran mis amigos, hasta familiares. Que hay familiares que son muy malas y muy tóxicas. Y para tu salud mental y para que tú seas tu mejor versión, tú tienes que hacer cosas así. Mira María, y sabes que el enojo viejo es más crónico y es más dañino de todos. Porque es uno que tú estás cargando. Y es como un mostrico pequeñito. todos los días que va pasando como tú lo vas cargando se va alimentando se va alimentando y se va poniendo grande grande porque ya eso es una cosa que ni siquiera recuerdas bien porque empezó pero sigue ahí contaminando todo y apoderándose de ti y de tu cuerpo de tus pensamientos de tu energía de tus emociones y esos señores también daña la relación con Dios si hay algo que yo estoy más que convencida de que es que en un corazón con ira no puede habitar Dios y eso lo tenemos que cuidar, tenemos que cuidar esa parte porque un ser humano sin conexión, sin relación con Dios, yo creo que es mejor no vivir. Y perdónenme la palabra, pero es verdad. Yo creo que nosotros los seres humanos nos debemos regir por el amor de Dios, por las cosas de Dios y nadie, señores, nadie puede venir a crearnos esa rabia, esa ira en nuestro corazón y nosotros permitirlos para que se dañe la relación con nuestro Padre Celestial. No lo permitan, por favor. Es más importante tu relación con Dios que esa persona que te hizo enojar. No significa que las personas no son importantes, pero que lo que hizo esa persona no es tan importante como tu relación con Dios. Así que, por favor, trabajemos eso. Ya, por favor. Y también, este... Yo... Creo mucho, mucho, mucho en el proceso de si tú no puedes hacerlo sola, busque ayuda, hable con alguien. Yo siempre, casi en todos los episodios, yo siempre digo eso porque hay un momento en tu vida, como por lo menos en mi caso, que yo tengo una condición en este momento. hay un momento que tú ya no puedes, tienes que dejar que otras personas te ayuden a empujarte y llevarte al nivel que tú necesitas para sanar, so no significa que tú eres débil si buscas ayuda. Correcto, mira, y una cosa que podemos hacer cuando sintamos que la ira nos está como ganando la batalla, lo primero yo creo y lo más simple y lo más poderoso es respirar, como siempre les he enseñado, cualquier respiración, la respiración En cuatro, acuérdese que les he enseñado y hablado en otros capítulos, sostener en cuatro, aguantar en cuatro y votar en cuatro. Esto oxigena la sangre, activa el sistema nervioso parasimpático y literalmente le dice a tu cerebro, el peligro ya pasó, puedes calmarte, puedes tranquilizarte. Eso sirve, yo te lo puedo decir porque cuando yo estoy en un momento de mucha ira, eso de verdad... mi ayudado, oh my god muchísimo, si y yo creo que otra cosa que podemos hacer lo segundo y algo que yo he aprendido mucho con los años es que cuando siento esa ira subir tomo distancia física salir del cuarto caminar no responder en ese momento yo creo que esto es una gestión emocional práctica en psicología lo llamamos tiempos de pausa cuando hacemos esto cuando decimos hey dame mi tiempo necesito salgo camino algo otra cosa y no es huir del problema no creo quiero que entiendan eso es darle a tu a tu corteza prefrontal creo que se llama así el tiempo para que retome el control remoto de tu vida recuerde que los primeros 90 segundos después de un estímulo emocional son los más críticos esto estudienlo por favor si puedes superar esos 90 segundos sin reaccionar impulsivamente ya cambiaste el resultado de todo así que aprendamos eso y eso es muy bonito y otra cosa que podemos hacer también es ejercitarnos el ejercicio físico porque la ira es energía acumulada en el cuerpo y cuando hacemos ejercicio eso libera esa energía de manera más sana de mi manera más rápida y otra herramienta que muchos subestiman es la meditación esa es la que yo más me encanta con 10 minuticos que nosotros hagamos diarios de meditación la ciencia dice que hay cambios reales en el lóbulo frontal esa zona del cerebro que se encarga de regular las emociones la calma con un con un talento que uno tiene y otro no, es una habilidad que se entrena, esto es todos los días, hacer de esto como una práctica de tomar 10 minuticos de meditar, de de tranquilizar el cuerpo de decirle todo está bien no pasa nada es muy importante a mí me yo he tratado de meditar oh my god pero yo no sé como yo no sé mami tú eres muy uff bacana en eso sí ese ha sido mi batalla más duro porque mi mente va a millas por hora Dios mío pero María eso no se aprende de la noche a la mañana eso yo te lo he dicho es un proceso que se hace poco a poco y quizás un minuto quizás mañana dos quizás así y así sucesivamente Pero eso no se adquiere de la noche a la mañana. Y tomar el control de tus emociones no se adquiere de la noche a la mañana. Esto es un proceso que es todos los días, todos los días, todos los días. Sí, calmar tu mente completamente. Y el cuarto y el más importante que todos debemos practicar. el que yo más amo, señores, incluir a Dios en nuestra vida y la fe. Yo creo que hay un poder transformador en el perdón y es una enseñanza que nos deja a Dios perdonar, no por la otra persona, sino por nosotros mismos. El perdón es un acto de amor poderoso, de autocontrol, porque cuando perdonamos, yo creo que recuperamos el control remoto de nuestra Biblia. y en Efesios 4 32 creo que si no estoy mal dicen sean bondadosos y compasivos unos con otros y perdones mutuamente así como Dios los perdonó a ustedes o sea a nosotros así que señores vamos a trabajar eso cuando sentamos esa ira santa vamos donde papito Dios y pidámosle que nos ayude no le permitamos absolutamente a nadie a nadie y antes de despedirnos quiero decirles algo desde lo más profundo de mi corazón si hoy estás cargando una ira vieja o una ira santa como yo lo llamo, una herida sin sanar, un rencor que ya sientes que eso forma parte de ti, quiero que sepas que ese peso no tiene que ser tuyo para siempre, que lo puedes soltar, que liberarse de la ira es posible señores, no es fácil, sí, porque no es fácil perdonar a la persona que te hiere, pero y no pasa de un día para el otro, eso no es posible lo que yo les estaba diciendo pero es posible si cada día que decidimos no dejar que el sol se oponga y nosotros enojados yo creo que seremos más libres y recordar que no podemos controlar lo que ocurre pero si puedes elegir como reaccionar y esa lesión es una pequeña y poderosa lesión en Toda la libertad que podemos tener. Es hermoso,¿verdad? Sí, muy hermoso. Muy, muy hermoso. Algo muy importante de aplicar en nuestra vida porque de verdad estamos... casi todos estamos dándole el poder a las personas que cargan nuestro propio remoto y señores si no si no tienen nada bueno que decir por favor no lo digan quedémonos callados si no hay una palabra productiva para el otro quedémonos calladas porque nosotros también pecamos cuando hacemos airar a la otra persona entonces hay una doble acción cuando hacemos a irar a la persona y cuando nosotros agarramos. Entonces vamos a ser más cuidadosos de nuestras palabras, vamos a pensar más, vamos cuando queramos... pase algo en nuestro entorno que nos lleve a esa ira santa, como yo les digo, por favor, respiremos, pidámosle a Dios, salgamos, caminamos, hagamos ejercicio, hagamos alguna cosa, pero no permitamos, señores, que nadie absolutamente maneje nuestro control de nuestras emociones, especialmente de la ira, porque ya ven que la ira tiene muchas consecuencias, especialmente en nuestro sistema inmunológico. Así que estamos llegando a nuestro final. Es un episodio muy largo. Me hubiera gustado hablarles mucho más porque este tema es muy largo. Los insto a que lo investiguen, a que lo estudien para que así, porque veo mucha gente cargando con iras viejas. Y con mucha ira en su corazón y mucha falta de perdón. Así que los invito a estudiar más esto, a ponerlo en práctica. Y así, muchísimas gracias por sacarte tu tiempo a escuchar este episodio que es tan importante en la vida de mi mamá y yo. así que recuerden suscribirse a nuestras plataformas activen la campanita para cada vez que hagamos un episodio sean ustedes los primeros que les llegue, compartan nuestros videos, ayúdenos como canal a crecer y a seguir creando contenido productivo si sea una palabrita que quede en los corazones de ustedes, eso es algo ya muy grande y muy valioso y recuerden lo que siempre les digo la vida es un regalo, vivan con propósito, amen con el corazón y nunca dejen de creer en ustedes, ustedes primero, no le den el botón de sus emociones absolutamente a nadie, ténganlo en ustedes y sépanlo controlar. Y como dice María, like, share, comment and subscribe. Así que gracias, gracias y bienvenido a nuestro nuevo sitio de seguidores. Gracias por acompañarnos. Gracias por permitirnos entrar en su casa y compartir este tiempito con nosotros para escucharnos. Este es un podcast que de verdad es diferente a todos nosotros. Y queremos que sea algo productivo, algo lindo, algo que sintamos en familia todos. Y lo más importante para nosotros es que de verdad estemos ayudando a personas a cambiar porque de verdad este mundo lo necesita. Así que gracias, gracias y nos vemos en nuestro próximo episodio.

UNKNOWN 39:16

Bye.